近年、マラソンの人気が高まっています。マラソンが人気である一つの理由としてその敷居の低さがあります。 絶対に走りたくないと思っていた方でも、始めてみると意外に病み付きになって、マラソンに夢中になるということもあるようです。本格的に取り組もうとすればこだわりたいところはたくさんありますが、これから走ってみたいという初心者の方は、準備は手軽でいいと思います。そこで、これからマラソンを始める方、またマラソン大会へ出場を控えている方、マラソン時の適切な服装などについて紹介していきます。
＜ランニングシューズ＞
これはランニングをするなら必須ですね。
ランニングでもっとも重要といわれるのが「シューズ」です。色々な種類がありますが、マラソンを始めたばかりの方は特に、クッション性のあるものがおすすめです
スニーカーなどと違い柔らかいため地面に力を伝えやすく、また軽いため快適に走ることができます。足に負担がかかることの多いマラソンには、自分の足に合うきちんとしたシューズを選ぶことで、長く楽しくマラソンを続けることができるでしょう。
※初心者の方は、ジャストフィットよりも若干余裕のある靴がお勧めです。長時間走ったときの、マメのでき方や爪へのダメージ軽減につながります。
＜上に着るもの＞
上に着るものとしては、速乾性のあるTシャツ、吸汗速乾機能を備えたシャツを着るとよいでしょう。汗をかいたときにも快適に走れるようなものをおすすめします。
加えて女性の場合は、普通のブラジャーではなく、スポーツブラを着用するとよいでしょう。練習や短距離のマラソンならば、Tシャツで構わないと思います。ただTシャツの場合は、汗を吸収してしまうことが欠点です。
＜下の履くもの＞
下に履くものとしては、ショート丈のものがよいでしょう。長いものでは走りにくく、マラソンには不向きです。自分が走りやすい長さのものを選べばよいと思います。また、履くことで関節をサポートしてくれるランニングタイツもおすすめです。
＜季節に合ったウェアで＞
ジョギングは、ペースによって身体が暖まったり、冷えたりするもの。ランニングシャツ、Tシャツ、長袖シャツ、トレーニングウェア、ウィンドブ レーカーから季節に合ったものを数点選び、身体の暖まり具合によって着脱するといいでしょう。
ここまで、マラソンに適した服装をご紹介してきました。
特別な道具も不要で、すぐに始められるいたってシンプルな「走る」というスポーツ。体力が増し、若さも保てるランニング。自分と気候に合う適切なもの、そしてお気に入りのウェアやグッズを身に着けて、楽しんでみてください。
